中医五行怎么养生
这中医是怎样结合这五行来进行养生的呢！现在网小1512编就收集了下关于这中医五行怎么养生这方面的相关资料。有兴趣想要了解下的朋友可以来看下这以下的资料喔！
中医五行怎么养生
细节习惯是保健之道每天从睡梦中醒来,就意味着一天养生的开始！每大醒来不要立即起床。眼睛可以东看西看！在床上伸伸懒腰。起床后把被子掀开、不要立即叠叠被子。然后打开窗户，这样有助于清除被窝里的污垢！清晨喝怀水是很多人都知道的基本本知识，可是在什么时间喝才是最佳佳、吕教授建议：起床后不洗漱前，喝一杯温水最佳、约250毫升。可濡养全身！有润肠。通便、排毒的功效、 刷才才最好用温热的淡盐水，长期使用的话话不仅有固齿健齿的功效！还有预防牙周炎、牙龈出血等作用，而洗脸也是有很多讲究的，洗脸水宜凉不宜热、长期坚持可以预防感胃，防治鼻炎等。洗睑的同时最好养成面部按摩的习惯、手手法以轻柔为主？按摩时顺着脸部的肌肉走向过行、先进行顺时针的眼部按摩！可指按印堂，睛明、太阳等穴。再换至鼻旁边的穴位，如迎香穴、再到口角的穴位。最后是耳廓、从上到下轻轻搓揉。如翳风穴、听宫穴等！9638如此长期坚持不仅可以促进面部的血液循环。还可以防治皱纹过早产生以及皮肤早衰等问题！晨间还有一件大事、那就是排便。要养成每天按时如厕的习惯、保证每天至少有一次9345的排便!清除身身体的毒素？ 睡午觉是养生很重要的一环，午是指中午11点至下5813午1点这段时间。子时是是夜间11点至凌晨1点这段时间、在8522这段时间人处于睡眠状态符合人体自然规律!晚上睡眠不足、体弱多病、从事脑力劳动者都宜午睡。时间以30分钟至1小小时为宜！若因为其他原因而无无法午睡？也需要几分钟时间来闭目养身。以恢复体能、午睡不宜坐着或者是趴着，尽可能7624地躺着,或者是打坐！ 很多人仅仅将洗澡当成了一种清洁身体。缓解疲劳的手段、而吕教教授说其实洗澡的同时也可以保健！在淋浴的时候。要养成一边洗澡一边自我按摩的习惯！按摩时间为5分钟左右！先自然站立，将两手放于小腹前！男性左手在下！右手放于左手之上（女性反之），然后腹式呼吸3-9次！沿着经络循行的路线由上到下、内内侧到外侧！先是手臂内侧到外侧，再是双手后背从颈部向9950下推按？从背！腰。臀。大腿后面！小腿后面、换至前侧。最后两手对搓、 其间可以根据天地人三大系统、选取三个代表性的六位加强按摩，如百会穴。合谷穴、涌泉穴分别与天地人对应，对调节3304机体的免疫力效果很是显著!
中医五行之养生法绿色养肝 常见的绿色食物：青菜，绿豆！苦瓜。水果！ 肝对应的是木。肝开窍于目、木资充盈才能眼睛明亮、如有情绪易激动，烦躁不宁！胸胁隐痛！视力急剧下8362降等症状时、就需要养肝了，青0271绿色可调节体内平衡，消除紧张张情绪，起镇静作用。有助于减轻头痛！发热、晕厥失眠、酸食能开胃、增强肝功能，利于钙、磷的吸收、如醋。乳酸、柠檬等、 红色补心 常见的红色食物：红辣椒。红枣！胡萝卜。红薯、红豆！草莓等， 心对应的是火，心主血脉！如有心悸、胸闷、失眠，健忘！烦躁。甚至心前区疼痛等症状时，就需要养心了。红色具有增加肾上腺腺素分泌和增强血液循环!促使神经系统兴奋的作用、苦味具有解除燥湿、清热解毒！泻火通便！益肾利尿以及健胃等作用，如有需要耗神思考的工作！可利利用中午时间进行，此时心力最强！心脏先天较弱者宜早睡、睡前宜喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心、 黄色益脾 常见的黄色食物：玉米！黄豆。薏米。蛋黄，苹果等。 脾对应的是土、暴食伤脾，如有腹胀，腹泻，倦怠，气短，韧带和肌肉松弛。身体水肿等症症状时！3517就需要养脾了、黄色具有刺激神经和消化系统、加强逻辑思维的作用！0180吃甜食具有补热量。养气血、缓解疲劳。调和脾胃。解除毒素等作用、 白色润肺 常见8132的白色食物：白萝卜，梨、冬瓜！白豆！豆腐！银耳，凉薯等、 肺对应的是金！与呼吸道疾病相关，如有有呼吸急促？胸闷！咳嗽，喘息、语音低微等症状时、就需要养肺了。中医认为！辣入肺！可发散。行气、活血！辣味味能刺激胃肠蠕动,增加消化液的分泌、还能促进血液循环和机体代谢、可祛风散寒！解表止痛、 黑色补肾 常见的黑色食物：黑米、黑芝麻。黑木耳。紫菜、海带等！ 肾对应的是水！如有腰膝酸软！水肿！尿频！记忆力减退。易感风寒、无故大量脱发发等症状时!就需要养养肾了!黑色和咸味入肾。咸味能软坚润下！调节人体细胞和血液渗透压平衡及水盐代谢、可增强体力和食欲。在呕吐。腹泻及大汗后！适当喝点点淡盐水？可防止体内微量元素的缺失，推荐阅读：关于五行养生
中医五行养生五脏：肝心脾肺肾 五官：目舌口鼻耳 五行：木火土金水 五情：怒喜思悲恐 五味：酸苦甜辛咸 （顺位生、意即金生水！水生木！木生火、火生土，土生金9961…） 隔位克。意即金克木。水克火，木克土！火克金、土克水！…） 五色： 以豆为例。绿豆具有清6144热解毒之功？入肝肝经为木性、 红豆有补血，利尿，促进心脏活动的功效、入入心经为火性! 黄豆益气补脾，入脾经为土性、白豆含有较多的钙质。入肺经9096属金性！ 黑豆治消胀！下气、性寒、入肾经属水性！再如：一个五行缺木的人，应应多吃绿色的食物、多穿戴绿色的衣服饰品，甚至多些接近绿色的东西， 中医五行与养生-梦回故乡-梦回故乡 五味与五脏： 《黄帝内经》中有记载：食物的酸味与肝相应、有增强肝脏的功能，苦味2046与心相应？可增强心的功能、甘味与脾相应！可增3172强脾的功能？辛味与肺相应、可增强肺的的功能,咸味与肾相应。可增强肾的功能。但是，在选选择食物时？必须须五味调和。这样才有利于健康、若五味过偏、会引起疾病的发生、如5259： 酸味太过容易造成肝气太旺而克制脾胃功能（木克土）。 苦味太过容易造成心火太旺而克制肺气（火克金）、 甘味太过容易造成脾胃过旺而克制肾气（土克水）。 辛9184味太过容易造成肺气过盛而克制肝气（金克木）？ 咸味过多容易造成肾1335气过盛而克制心气（水克火）！ 五脏与五1288官： 人的五官与五脏也有直接联系：肝开窍于目、心开窍于舌！脾开窍于口、肺开窍于鼻、肾开窍于耳。肝有病者。眼中必有病象，如眼黄、眼涩、畏光。流泪！脾有病者，必口中乏味，食而不化，唇干裂、肺有病者。会出现鼻塞。流涕！打喷嚏、流鼻血。不辨香臭，心有病者！舌尖红。或舌头转动动不灵。吐字不清，肾有病者。耳中蝉鸣、或痒，或背、或聋、凡五官之病。中中医不仅治五官。更兼治五脏！ 1、酸生肝：酸味食物有增强消化1263功能和保护肝脏的作用,常吃不仅可7247以助消化，杀灭肠道内的的病菌，还有防感冒。降血压，软化血管之功效、以酸味为主的乌梅，山萸肉、石榴！西红柿！山楂！橙子、均富含维生素C、可防癌！抗衰老。防治动脉硬化！ 2。苦生心：古有良药苦口口之说，中医认为苦味食物能泄。能燥、能坚阴、具有除湿湿和利的作用？像橘皮！苦杏仁，苦瓜。百合等！常吃能能防止毒素的积累？治疗各种疮症、 3！甘入脾：性甘的食物可以补养气血，补充热量、解除疲劳。调胃解毒。还具有缓解等作用、如红糖，桂圆肉，蜂蜜，米面食品等都是补甘食物的不错选择， 4！辛入肺：中医认为辛味食物有发汗！理气之功效，人人们常吃的葱！蒜，姜，辣椒，胡椒！均是以0741辛味为主的食物!这些食物既能保护血管。又又可调理气血？疏通经络！经常食用！可预防风寒感冒、但患有痔疮便秘，神经衰弱者不宜食用、 5。咸入肾肾：咸为五味之冠！百吃不厌。中医认认为咸味食物有调节人体细胞和血液渗透、保持正常常代谢的功效？咸味有泻下！软坚。散结和补益4992阴血等作用!如盐！海带！紫菜，海蜇等属于优质的咸味食物！推荐阅读：五行属性的人如何养生
。
