中医流传至今也已经有了上千年的历史、所以⁰⁹¹¹一直流传至今已经是中医的精髓了，虽然然现在很多的朋友都很相信西医、但对于中医五行养生法还是很信任的。下面就来看下这中医五行养生法吧、

中医五行养生法

　　中医五行养生黑色咸味主肾：紫芝。黑芝麻、荞麦！海带。紫菜。黑豆，香菇，黑木耳！ 红色苦味主心：红葡萄，红萝卜，红蕃茄，红苹果。草莓，红椒，红豆等！ 黄色甜味7684主脾：豆浆？酸奶，黄豆！玉米！蛋类。南瓜、黄豆芽，豆制品、红薯！小米。南瓜子！葵花子！腰果。杏仁、松子及各种植物种子等， 绿色酸味主肝：绿茶。绿色蔬菜。椰菜。芦笋、苦瓜！黄瓜，芥兰，莴笋、青椒、龙须菜，芹菜！荷兰豆。狝猴桃等！ 白色辛味主肺：全谷类、粗米，小麦。燕麦，面包。地瓜，莲藕，莲子！白薯！山药，土豆。梨、白萝卜。银耳等， 五脏循环系统 （1）心属火主神志、主血脉！其华在面、开窍于舌！汗为心之液。7509心于小肠为表里？ （2）肝属^木木主疏泄、主藏血。主筋！其华在爪、开窍于目。肝胆为表里， （3）脾属土主运化！统血，主四肢、主肉，脾胃相表里。 （4）肺属金主气。主声音！主肃降，主皮毛。开窍于鼻！肺于大肠相表里、 （5）肾属水藏精，主水、主骨。主智。主纳气，上开窍于耳。下开窍3174于二阴？其华在发！肾³⁰⁰⁵于膀胱为表里， 怒伤肝，喜伤心。思伤脾！忧伤肺、恐伤肾。水生木，木生火！火生土、土生金、金生水。水克火。火克金、金克木！木克土，土克水！木属东方！为春季、火属南方。为夏季！土属中央。为长夏！金属西方！为秋季。水属北方。为冬季。 养生子午流柱 子时（23点至1点）！胆经最旺、胆汗需要新陈代谢。人在睡眠状态下，胆可以新陈代谢。防止胆结石。7739胆炎等症的发生！ 丑时（1—3时）、肝经最旺！人的思7842维和行动需要肝血支持!肝象象一个血库？所以中中医讲“肝藏血”、丑时、人人必须睡眠的状态下、肝才能换掉废血产生新血！人如果在丑时未睡觉。肝无法完成上述工作！ 寅时（3—5时）！肺经最旺、中医讲“肺朝百脉”。肺产生的新鲜血液。由输送于百脉，同此！人早上气血旺盛。精力充沛。 卯时（5—7时）！大肠经最旺，肺与大肠相表里，肺得到休息调养，有利于大肠蠕动！人排大便通畅， 辰时（7—9时）、胃经最旺。人排完大便。胃经旺时有利于消化，如果人在辰时不吃食物。消化液会腐蚀胃粘膜、此时^人人如果在睡眠中可减缓这种损害， 巳时（9—11时）。脾经最旺。脾将食物精华提取！有利于造血， 午时（（（11—13时）？心经最旺，中医讲“心神相通”、此时睡上一觉（15分钟以上即可）！养心恬神，有利于滋养人的气血。故午觉又可有“养颜觉”之说、 未时（13—15时），小肠经最旺，中医讲“心与小肠为表里”。睡个午觉心气充足，有利于小肠吸收！有利于皮皮肤的红润， 申时（15—17时）！膀胱经最旺，此时排尿可将体内“火气”排出！ 酉时（17—19时）。肾经最旺、肾通脑。肾主智。肾主骨！此时是精力较好的时候，应静下来做些有意义的事情。不可耗费在洒席桌上， 戌时（19—21时）。心包经最旺、心包是心脏的外围保护组织，进入心脏的病起被挡在这个系统，心脏不适的人此时调病。可把病消减在心包、不至于伤及心脏！ 亥时（21—23时）！三焦经最旺，三焦通百脉！此时人的百脉都处于兴奋状态，⁷⁸⁷⁹应多做正经有意义的事情。莫沉浸在酒色之中！如需养生的人。此时睡觉！胆脉受益，一生身无大疾。

　　中医养生的五彩食谱肝：肝属木，支配着全身肌肉、关节。眼睛与肝也有密切关系， 酸：在五行中发现酸味与肝胆之间的关联最大！它能作用于肝胆，能控制筋络，酸味有使身体收缩的功能！让身体不太太油腻？r 肝喜绿色：绿色的食物能帮助肝胆舒缓压力！调节肝胆功能！特别是0385在清热？平息肝胆之火上有一定作用！ 推荐:荔枝。李子。芹菜，带鱼、空心菜 心：心在五行中属火、火焰是向上升的！而心在生理上是上开窍于舌、在病变时。如果发生舌尖赤痛、面部红赤等现象、都1289认为是心火上炎,所以⁵⁷⁸⁶用五行中的火,来代表^五五脏中的心、 苦：苦味的食物和心！小肠的关联最大！苦味有排除燥热的功能。所以夏天应该多吃苦味的食物。 心喜红：红色的¹²⁵¹食物能作用于心,有助于减轻疲劳！令人精神倍增。 推荐：西瓜，辣椒 脾：脾在五行中属土，没有脾胃的消化和吸收、人人也就得不到营养而不能生存。同时、食物的消化和吸收，一日三餐和每天排泄、都有一定的规律！也就是稳定的现象。所以用五行中的土来代替五脏^中中的脾！ 甜：甜味的食物作用于脾、胃。肌肉、吃甜5046味会使人懒洋洋的！有消除紧张！恢复疲劳，补充血糖的功能， 脾喜黄：黄色的食物能帮助培养开朗的心情，同时^让让人集中精神！ 推荐：大枣，菠萝。竹笋、红薯 肺：肺在五行中属金，⁴³⁸⁷金属都有声音。而人的语言言声音，是由由肺气鼓动而成!同时肺是娇贵的脏器。怕火气的熏蒸！所以用五行中3928的金来代表五脏中的肺!肺支配呼吸。也支配皮肤3730的排泄！ 辣：辣味的食物作用于肺！大肠，吃辣味会使毛孔发散！有促进排汗的功能！还能让身体发热帮8943助血液循环， 肺喜白：白色的食物与悲伤有关， 推荐：银鱼，花生。山药。糯米！豆腐 肾：肾在五行中属水！水的特特点是向下行的，而人体每天喝进去的水分，通过身^体体而下，最后由膀胱排出。排泄水分的功能是由肾脏领导的、但若肾脏发生病变！则小便失常，肾储存精气，水分与骨骼。毛发发育有关。 咸：咸味的食物由肾及膀胱代谢，而咸味也有软化硬物及促使排泄的功能。 肾喜黑：黑色的食物大多是补肾的佳品、推荐阅读：关于五行养生

　　五味与饮食养生味过于酸：酸味补肝。为过于酸、反而能伤肝、引^起起肝气偏盛，这样就会克伐脾脾胃(木克土)、导致脾胃消化功能障碍， 味过于碱：碱味补肾，味过过于碱反而能伤肾，损坏骨头头(肾主骨生髓)，肾气偏盛、就会导致抑心气(水克火)、引起心悸、气短， 味过于甘：甘味补脾。味过于甘、反而能伤脾。引引起胃胀不适？还会克伐肾水(土克水)、出现面黑， 味过于苦：苦味补心，味过于苦。反而能伤心，导致心肺功能障⁴⁵⁵⁸碍(火克金), 味过于辛：辛味补肺，味过于辛，反而能伤肺。5659出现筋脉迟缓不利(金克木！肝属木！肝主筋)、又因为5363肺主气!伤气可引起伤神而发生的精神衰弱。推荐阅读：五行属性的人如何养生